整膚の効果をお風呂で上げよう

お風呂は毎日入る物だと思うのですが、入り方1つで身体の辛い症状が改善されていくと言われています。

また整膚等でせっかく身体の症状を良くしても、その後のケアが間違っていれば直ぐに元に戻ってしまいます。
整膚の効果を長続きさせたりアップさせたりする為にはお風呂の入り方も上手にする必要が有るのです。

先ずお風呂は出来れば湯船に毎日入って欲しいところだと思います。
肩まで本当はしっかりと浸かりたいところですが、健康の為にはみぞおち位までの半身浴で充分だと思います。
湯船で少し身体を反らしながら10～15分程そのまま入ってください。
そうする事でジワジワと汗が出てくる様になります。
よく20分以上入っている方がいますが、そんなに長風呂をしなくても汗をかいたら肩まで一瞬ザバッと浸かって上がるだけで、身体の血流がよくなって効果が凄く上がる様になるのです。
出来れば毎日続けて欲しいですが、毎日湯船は無理と言う方は、週に2回から始めてみてはいかがでしょうか。
但しお腹が空いた状態の時はお風呂に浸かっていると体力消耗が激しいですので注意してください。
更にお風呂での効果を高める為には湯船の中で軽くマッサージをすると言う方法も有ります。
ウェスト辺りにあるツボを刺激したり、マッサージしたりする事で更に効果が高まってきますよ。
そしてお風呂から上がったら身体を冷やさない様に冷たい物は飲まない様にグッと我慢して、白湯を飲む様にしてください。
そしてせっかく温まった体温が逃げない様に暖かい格好をする様にしてください。
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